Wednesday, April14號, 2021
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《每天吸點貓德勒》實用書摘:不論貓咪或人類,唯有在距離舒適之際,才能建立起最美好的關係!

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每天吸點貓德勒,讓你像貓一樣思考,解決生活上的煩惱外,又能更了解貓咪唷!

作者:宿南 章 譯者:蕭辰倢

我很難拒絕別人的邀約。

為了跟各式各樣的人拉近距離,

總覺得應該更努力才對……

要重視個人空間。

保持自己覺得舒適的距離

就可以了喵。

貓德勒老師的建議

跟所有人都變得要好,亦即必須壓抑自己的真實心情,想盡辦法不被任何人所討厭。選擇這種繞著別人打轉的生活方式,終將喪失自己的個人空間。

該如何克服「怕生」?貓咪打招呼法

剛剛好的距離。

剛剛好的安心。

這樣就一切OK!

跟他人接觸時,我們往往會忍不住去思索「能夠變得多親密」。或許我們都是在某個地方,受到了「人和便是美」這份精神的洗禮。不過,最重要的是「舒適的距離」。不論貓咪或人類,唯有在距離舒適之際,才能建立起最美好的關係。

首先,貓咪平時並不會結群生活,因此很討厭被極度逼近,或纏著摸來摸去。當逐漸靠近貓咪,會發現貓咪在中途的某個片刻瞬間凍結。那就是貓咪「嚇一跳」的瞬間,彷彿這才發現了你的存在。這份距離感,就是貓咪的「個人空間」。如果繼續不知好歹地靠過去,貓咪將會轉身就逃。貓咪非常重視個人空間

如果你想跟某隻貓咪變親近,不妨模仿貓咪跟同類打好關係的做法。請站在貓咪的立場嘗試看看。


貓咪有一種習性,當對對方不抱戒心,就會彼此鼻碰鼻。在這裡,我們也可以利用這項習性。

我們可以用「手指」,來取代貓咪概念裡的「鼻子」。碰到希望變要好的貓咪時,請不要靠近到貓咪會瞬間凍結的位置,而是蹲下來跟貓咪拉近視線的距離。接著請試著對貓咪輕輕伸出食指。

如果貓咪自行朝你靠近,用鼻子「碰」了一下,就代表你是「朋友」了。此時就算撫摸貓咪的身體,或再拉近距離,相信大部分貓咪都會接受。

每隻貓咪會嚇到凍結的距離,全都截然不同。有些孩子會願意讓人靠得非常近,也有些孩子必須保持大約十五公尺的距離。大致的情況是,出生沒多久就開始跟人類接觸的貓咪,傾向比較願意讓人靠近。由於對人類本身不感到恐懼,也就能夠放心靠過來了。

當你想再進一步跟貓咪拉近心靈的距離,則可以試著留意下列三點。

❶避免由你主動靠近

如果在靠近時發現貓咪僵住了,就要放棄繼續前進,改為觀望貓咪的動向。大多數貓咪都不習慣讓他人掌握主導權。因此,包括距離、靠近的方式在內,將決定權交到貓咪手中,會更容易建構出良好的關係。

❷避免由上而下的視線

貓咪有一種習性,在吵架時會將目光維持於高處,以便讓自己看起來很大隻。面對想要和睦相處的貓咪,請盡量蹲下來跟貓咪視線接觸,避免被誤會是在「找架吵」。

❸貓咪不來的時候,要靜靜守候

平常很親人的貓咪,有時也會想一個人待著。如果伸出手指貓咪還是不願靠近,就代表著「下次再說」。這一次請先放棄接近貓咪。


如果貓咪主動靠過來,用鼻尖「碰」了你的手指,你跟這隻貓咪就已經是「朋友」了!相信往後都能一直感情很好。

一旦成為了朋友,貓咪就會確實記住你。因此改天再碰見同一隻貓咪時,也要試著伸出手指。假如當下貓咪沒那個心情,說不定會被當成空氣,但熟面孔好說話這回事,不論人類或貓咪都是一樣。另外,就算是最初不允許親近的貓咪,只要能持續遵守貓咪的規矩,次數多了,或許最終貓咪也會重新考慮「這個人說不定是好人?」而願意跑來「碰鼻」。

從跟貓咪間的距離拿捏,我們可以學習到許多東西。

首先,不該做對方會討厭的事情。就算是你想加深交情的對象,如果對方沒那個意思,就不該勉強。當有人侵犯到自己的安全距離,本來就會想要提防。當然也不應該居高臨下。距離的舒適程度,會直接影響到人際關係的舒適程度。尤其在初次見面時,請試著多多留意,尊重個人空間。

這些重點大家容易覺得理所當然,但人際關係不太順暢的時候,都是因為在某些地方抓錯了距離。為求關係能夠恆久綿延,保持適當距離,比什麼都更重要。


書籍介紹

本文摘錄自《每天吸點貓德勒:獻給為人際關係苦惱的你,最強最萌的心靈養護術》,時報出版

作者:宿南 章

亞馬遜JP近五星評鑑!空降亞馬遜JP六類分類榜榜首!

一句話描述「阿德勒心理學」,答案是「像貓咪一樣的思考」!
讓自己感覺幸福,才是你此生最重要的大事。
歡迎來到「貓咪×阿德勒」的世界

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立體書封 1 | 喵周刊 Meow Weekly

  〒︿〒人類:貓的哩!根本沒人瞭解真正的我!
  ΦωΦ貓德勒:如果自己能夠瞭解自己,不就已經很足夠了喵?
  最能理解自己的那個人,就是「自己」。阿德勒希望大家都能擁有激勵自己的口頭禪,這稱為「培養勇氣」。貓咪在稍有不安的時刻,同樣也會努力告訴自己「辦得到、沒問題的!」

  〒︿〒人類:看見有人遭遇困難,我卻沒有勇氣伸出援手……
  ΦωΦ貓德勒:從遠處悄悄守望,也是一種了不起的交流方式喵~
  許多人都不擅長表達情感或所思所想。尤其亞洲人,似乎更有這種傾向。在這世上的某個地方,必定有著會擔心你、希望你幸福的人。若你懂得找出這些人在哪裡,那就太棒了。

  〒︿〒人類:與人交往好多眉角要注意的,我覺得很累!
  ΦωΦ貓德勒:不必去想應該表現得多好,只要不傷害自己和對方就OK了喵~
  「不傷害他人,不損及自己」。只要能夠遵守這一條,人際關係就會一路通暢。對於拚命在意周遭反應、對自己很嚴格的人,貓咪的社交技巧將是一劑特效藥。

  獻給為人際關係苦惱的你,最強最萌的心靈養護術

  本書作者宿南章是一位獸醫師,也是國際阿德勒心理學會認證的諮商師,他注意到演化生物學與心理學互有關連, 在工作與研究的過程中,他發現貓咪的習性(獨特性與優越性)與阿德勒心理學的本質非常相近,我們人生中的每一天都有煩惱產生,在感到痛苦、嚷嚷著「不想努力」的時刻,將目光跟思維轉換成貓咪模式將有助於保有身心靈的柔軟狀態。一個人的想法和人生,或許很難說變就變。不過若能借助阿德勒心理學和貓咪的力量,人其實可以更輕盈地過活!

  一起學習貓咪專注又任性、獨立又傲嬌、優雅又軟爛的模樣吧!

  若我們能簡略而溫柔地解讀阿德勒心理學的本質──「像貓咪般」思考,不論人際關係、自身性格、煩惱,或者工作、戀愛、結婚、未來,都會比現在順利許多,也會變得更幸福。作者宿南章在鑽研演化學和心理學多年之後,想透過本書傳達的就是這件事。

  過度考慮他人而感到疲憊的你→學習貓咪保有「個人時光」
  沒人理解自己而感到痛苦的你→用貓咪的心境「培養勇氣」
  害怕又要遭遇失敗的你→想像貓咪眼眸般「凝視未來」
  疲累不堪卻感覺難以擺脫的你→仿效貓咪的「全身癱軟法」
  ……以及其他22個要點

  總是努力個不停的你呀!請稍微放掉肩上的重擔,翻一翻這本書,讓我們一起學習「貓咪般的」思考方式吧!

  本書使用指南
  .若你想要瞭解「阿德勒心靈養護術」│歡迎從第1頁開始讀起,盡情享受貓德勒世界觀。
  .若你是「有貓我就讚」的毛孩守護者│可以瀏覽188頁的索引,從貓咪性格、飼養方式、餐 點、習性……等各種「貓咪知識」開始讀起。


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